随着现代人工作、生活方式的改变，我们不得不长时间坐在办公室椅子上，由此带来的健康问题日渐突出。如果你担心自己的身体健康，不妨尝试一些办公室椅子上的运动，放松身心，缓解压力。
1.前后滑动：利用椅子底部的轮子，使椅子前后移动，可以帮助加强腰椎肌肉的力量。
2.提膝运动：将脚掌放在地板上，然后轮流将腿举起，膝盖向自己的方向靠拢，可以改善膝关节，加强下腹部肌肉。
3.提臀运动：保持双腿弯曲，脚掌放在地上，然后抬起臀部到椅子座位高度，再放下。这个动作可以锻炼臀部肌肉，同时增加腰椎与下肢的柔韧性。
4.伸展运动：将双臂并拢抬高，然后向一侧弯曲，坚持10秒钟，再回到原位，再向相反方向弯曲。这个动作可以消除脖子和背部部位的难受感。
除此之外，走动、眼保健操等运动也可以适合办公室环境。行动不便可以考虑一些小工具，譬如踏板机等。
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