近年来，减肥已成为许多人的热门话题。而在众多的减肥方法中，由于其健康、简单又有效的特点，减肥粥备受关注。今天就为大家推荐一款营养丰富又好喝的减肥粥。
食材准备：
- 糙米100克
- 绿豆20克
- 红豆20克
- 薏米20克
- 红枣5颗
- 桂圆5颗
- 枸杞适量
- 水适量
制作步骤：
- 将糙米、绿豆、红豆、薏米洗净备用。
- 将以上食材和适量水放入煲仔中，用大火煮沸，然后小火慢炖30分钟。
- 最后加入红枣、桂圆和枸杞，继续煮5分钟。
减肥粥的功效：
减肥粥富含纤维、维生素和矿物质，能够帮助促进肠道蠕动，改善消化系统功能，排除多余废物和毒素，减轻便秘问题；同时，减肥粥低热量，可提供长时间饱腹感，控制摄入热量，达到减肥的效果；此外，减肥粥还含有多种抗氧化物质，能够延缓衰老、美容养颜。
从食材准备到制作步骤，这款减肥粥简单易学，快来试一试吧！
