美容养颜是女性朋友们一直关注的话题，想要自身美丽动人，每日饮食中的调理作用也十分重要。每日坚持食用以下食物，便可有效地美容养颜。
1. 红枣
红枣味甘性温，常食有益补中益气、养血安神、健脾开胃、除烦止渴的功效。在美容角度上，红枣还有丰胸美容的功效，还可淡化皱纹，长年食用可以促进头发生长，让皮肤变得更加细嫩、有弹性。
2. 蔬菜
蔬菜中含有丰富的维生素、纤维素、菜色素等营养，可以增强肝脏解毒能力、抵抗自由基的侵害，降低血液黏稠度，延缓细胞衰老和皮肤松弛。
3. 果汁
常食新鲜果汁可补充身体所需维生素和矿物质，起到美容养颜的作用。其中，苹果汁、葡萄汁、核桃汁等，对皮肤有保健美容的功效。
4. 豆腐
蛋白质含量丰富，一般人每天需要的蛋白质，就可以通过吃豆腐来满足。豆腐中所含的植物雌激素，可美白养颜，对皮肤及头发具有滋润保湿的效果。
5. 绿茶
绿茶中所含丰富的维生素C及茶多酚，具有很强的抗氧化作用，有助于维持皮肤健康。绿茶还可促进新陈代谢，支持肝脏损伤修复，保持身体健康。
