苹果是一种常见的水果，具有清甜可口、营养丰富和方便携带等优点，深受广大食客的喜爱。但你知道吗？苹果的热量也是很高的哦！
一份苹果的热值在60-100卡之间，平均算下来约为70卡左右。如若不慎一次性吃掉两三个，所含的热量就可能达到150卡以上。如果你在减肥期间，那么一个苹果所含的热量就是你一餐的卡路里，所以可以说苹果的热量不低哦！
当然，苹果的营养价值也不容小觑。它含有丰富的膳食纤维、维生素C、钾、镁、胡萝卜素等等，有助于促进肠胃蠕动、减轻便秘、清除自由基、增强免疫力和抵抗疾病的能力。所以适量食用苹果还是有益的。
