黑米是一种营养价值极高的粮食，含有天然的谷氨酸、亚油酸、芝麻酚等多种人体所需的元素。而黑米粥是将黑米熬制成粥，其营养价值非常高，有很多好处。
1. 有助于美容养颜：黑米中含有大量的蛋白质、糖类、多种必需氨基酸、矿物质等，有助于补充人体所需的营养，增强体质。同时黑米还有很好的美容功效，能够使肌肤光泽，延缓衰老。
2. 有助于降低血压：黑米中含有丰富的淀粉质、蛋白质、维生素以及多种微量元素，有助于降低血压、增加血液流量及改善血管弹性。
3. 有助于调节肠胃：黑米粥能够调节肠胃，促进消化。同时黑米中含有丰富的维生素B族，对神经系统有较好的调节作用。
4. 有助于补血：黑米中含有大量的蛋白质、维生素、矿物质，尤其是富含铁质，能够有效地补血。
总之，黑米粥是一种非常健康、美味的食品，建议大家多吃，可以带给我们很多好处。
