话梅是一种常见的零食，在中国各地都有着不同的品牌和制作方式。作为一种较为受欢迎的食品，很多人都会关心它的热量问题。那么，究竟话梅有多少热量呢？
首先，需要明确的是，话梅并不是一种低热量的食品。100克话梅的热量大约在280卡左右。而且话梅中含糖量较高，含有一定的脂肪和碳水化合物，过量食用会导致热量摄入过多而致肥胖。
不过，话梅也有一些好处。它富含维生素C、钙、铁等多种营养成分，而且还可以促进胃肠消化，缓解口干舌燥、喉咙发痒等症状。
因此，如果您爱吃话梅，可以适量食用，但也要注意热量摄入的问题。同时，建议选择一些品牌较好、制作工艺较科学的话梅品牌，以保证食用的安全和品质。
