肌肉分离度指的是肌肉之间、肌腱之间分界的清晰程度，是展现肌肉精细度的重要指标。
那么，如何让肌肉分离度更高呢？第一步，选择正确的训练方法很重要。比如舒展运动，可以缓解肌肉紧张、促进血液循环，让络腮胡更显现；第二步，饮食也尤为重要。要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆类等，帮助肌肉分离度更高；第三步，足够的睡眠也不可少，睡眠不足会影响身体的恢复和发展，肌肉的分离度也会降低。
肌肉分离度指的是肌肉之间、肌腱之间分界的清晰程度，是展现肌肉精细度的重要指标。
那么，如何让肌肉分离度更高呢？第一步，选择正确的训练方法很重要。比如舒展运动，可以缓解肌肉紧张、促进血液循环，让络腮胡更显现；第二步，饮食也尤为重要。要保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、鱼肉、豆类等，帮助肌肉分离度更高；第三步，足够的睡眠也不可少，睡眠不足会影响身体的恢复和发展，肌肉的分离度也会降低。
