黄瓜是夏季常见的蔬菜之一，不仅口感清爽，而且热量低，是很多人喜欢的减肥食品。那么，黄瓜究竟有多少热量呢？
黄瓜的热量较低，每100克黄瓜的热量约为16.5千卡。黄瓜主要由水分组成，含水量高达95%以上，所以吃黄瓜能够给人带来饱腹感，并且对身体的热量摄入相对较低。
此外，黄瓜还富含不饱和脂肪酸、维生素C、维生素K、维生素B等多种营养物质。黄瓜中的纯天然胡萝卜素，能够帮助体内维持视功能，同时还具有抗氧化作用，对皮肤有一定的保护作用。
因此，无论是想保持身材，还是追求健康，黄瓜都是一个不错的选择。当然，每个人对营养需求不同，所以，选择食物时还要结合个人情况进行饮食搭配。