五禽戏作为一种传统的健身方式，在日常生活中备受推崇，其好处也备受认可。五禽戏，在锻炼身体上有非常明显的效果，可以缓解身体僵硬的情况，对于预防和治疗心血管疾病、骨质疏松、慢性疲劳综合症和颈椎病等有一定的帮助。
与此同时，五禽戏还具有非常明显的心理治疗作用，可以通过体育锻炼来缓解压力，平稳心情，促进情绪的健康发展。适当锻炼，可以放松紧张的神经，在繁忙的工作生活中，减轻疲劳，让自己更加充满活力。
五禽戏在可以调节身心方面也很出色。通过长期的锻炼，五禽戏可以增强身体的健康，提高免疫力，调节交感神经、副交感神经的平衡，通过自我调节来达到身心健康和灵魂宁静的目标。
