近期，随着工作压力和生活节奏的加快，许多人都感到疲劳不堪，免疫力下降，成为了疲劳综合征和乏力的常见问题。不要着急，通过食疗食补，我们可以有效缓解疲劳，提升免疫力。下面，给大家分享几种适合食疗食补的美食。
1. 枸杞粥
枸杞粥是一款有益健康的美食。枸杞具有补肝益肾、明目养颜的功效，常食用可以调养肝肾，提升免疫力。
2. 黑豆豆浆
黑豆豆浆是一种营养丰富的饮品。黑豆富含蛋白质和多种维生素，经常饮用可以补充体力，增强免疫力。
3. 红枣糯米糕
红枣糯米糕是一道富含营养的甜品。红枣能提高身体的免疫力和抗疲劳能力，糯米有益于健脾养胃，经常食用可以提高身体的能量。
通过食疗食补，我们可以获得丰富的营养，提升免疫力，缓解疲劳，使自己更加健康活力。快来尝试吧！