备孕是一件令人心醉的事情，期待一个小生命的到来一直是夫妻们的期盼，但是有时候会出现备孕躺了2小时还是流出来了的问题，这时候该怎么办呢？
首先，不要惊慌，放松心情是很重要的。备孕期间可以适当进行放松的活动，如听些音乐，看些娱乐新闻等，这些活动可以减轻压力，让自己更加放松。
其次，可以采取一些留卧位的方法，躺在床上2小时还是流出来了，并不一定说明你的怀孕计划失败了。在受孕后，受精卵需要时间才能成功着床，而采用留卧位的方法可以帮助它们尽快达到宫腔。但是需要注意的是，这个时候应该避免运动，以免影响卵子的着床。
最后，备孕期间一定要注意日常饮食和作息规律，避免熬夜、吃辛辣和不卫生的食物等。只有从整体上提高自己的身体素质，才有可能让备孕更顺利。
