针对血糖高的朋友，要控制饮食，但并不代表要随便节食，切忌断食哦！水果中含有的维生素、膳食纤维、多酚等对糖尿病人来说都是非常有益的。
下面是一些适合血糖高者食用的水果推荐：
1. 苹果
苹果是含有丰富维生素和矿物质的水果，其种类少含糖且含有果胶，可滋润肠道，但是每天以一个为限哦！
2. 番石榴
番石榴可以帮助改善血脂、降低血糖和血压、还有助于减轻便秘。手掌大的一个便可，太多反而更容易让血糖升高。
3. 杨梅
杨梅有着降糖抗菌和滋阴清热的功效，营养价值极高。口感酸甜，每天一听手掌大即可。
4. 樱桃
樱桃味甜汁多，有口感，还富含维生素和矿物质，且具有抗氧化作用。每天10个左右就可以了。
5. 猕猴桃
猕猴桃也是血糖高者的首选，它富含维C、膳食纤维、钾等元素，能够帮助降低血糖和胆固醇，还能增强抵抗力。每天半个左右最好了。
以上五种水果，不仅营养丰富，而且对糖尿病人是非常有益的。但是食用时，一定要注意每日适量，才能保证健康！
