在一样平常生涯中，除了沐浴之外，大多数人不太注意身体的出汗。着实，出汗不仅可以去除体内毒素，尚有许多利益。
减肥瘦身
出汗可以促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，从而起到减肥瘦身的效果。此外，出汗还能促进体内水盐代谢平衡，使得肌肤得以保持清新、康健的状态。
增强体质
适度运动可以让人的身体一直挑战自我，逐渐增强自身的体质。在这个历程中，出汗则是释放身体余热的一种方式。通过出汗可以加速运动历程中蕴蓄的废物的代谢，促进新陈代谢，提高免疫力，进而增强体质。
减轻压力
在一样平常生涯和事情中，人们会遇到种种各样的压力，导致精神疲劳、体力不济等状况。而出汗则可以通过排身世体内的废物和杂质，舒缓经络，调治内渗透，和心理（调治神经）等方面，到达减轻压力和提升身体康健的作用。
预防疾病
出汗也能够辅助我们预防疾病。
出汗一定要沐浴，若是没有实时沐浴或者没有对汗水举行处置，细菌就会滋生繁殖。许多人不沐浴就直接睡觉，这也是一种极其不康健的行为。长此以往，就会引发许多和汗液有关的疾病，如：疥疮、头痒病、风油精、热风疹、皮肤过敏等等。针对这些症状，出汗不仅能治疗，而且还能起到祛除病根的作用。
