胆固醇是造成心脏病、脑中风等顽疾的大罪魁。胆固醇高不仅会经常头痛、头昏，还会导致内分泌紊乱、皮肤黄变等情况。推荐几款有助于降低胆固醇的食物，一起来健康饮食，减少疾病发生吧！
豆制品
豆制品是蛋白质和纤维的好来源，其中的膳食纤维和异黄酮物质可以防止肥胖和糖尿病。多吃豆制品能够有效地降低总胆固醇、LDL（低密度脂蛋白）和甘油三酯水平，并且不会影响 HDL（高密度脂蛋白）的含量。
全谷类食品
全谷类食品中富含大量可溶性膳食纤维，可有效降低胆固醇，预防心血管疾病。推荐选择燕麦、糙米、全麦面包、玉米、荞麦等。
坚果
坚果富含不饱和脂肪酸以及纤维质，常常被推荐为健康的零食。多吃坚果有助于控制胆固醇的摄入，减少心血管疾病发生的风险。
