现如今，像“四两拨千斤”、“睡前一小时读书看书”等关于睡眠的助眠方法被不断推崇，使得很多人普遍认为，一天睡6小时便足够。但其实，在医学专家看来，人类需要的合适睡眠时间是7-9小时。也就是说，我们每天需要2次3小时的深度睡眠，而不仅仅是三天两觉这样的表面睡眠方式。
睡眠是人类生活中必不可少的组成部分，因为它决定着我们的身体状态、智力和精神状态。最近的一项调查表明，每10个人中就有7个睡不够。这样极易导致嗜睡、头痛、疲劳、失眠等各种症状。不仅如此，如果长期睡眠不足，还会引起各种慢性疾病的发生，如心血管病、糖尿病以及肥胖症等。因此，我们应该养成良好的睡眠习惯，以保证我们的睡眠得到充分的保障。
