每天长时间坐在电脑前工作、看电视、上网等活动，已经成为现代人日常生活中不可避免的一部分。但是不正确的坐姿，则会给身体健康带来隐患。近年来，坐姿不正确导致的疼痛症状在年轻人中逐渐增多。所以我们应该如何保持正确的坐姿，来预防坐办公室或在家工作的时候可能产生的健康问题呢？
首先，我们应该选择正确的椅子。最好是有可调节头枕和腰枕的椅子，能够完全贴合你的脊椎曲线和肩部高度，减轻颈椎和腰椎的负担。
其次，我们必须让双脚平放在地面或脚踏上。放在地面上，能保持良好的身体平衡，让你的身体更稳定。如果你的脚不能平放在地面上，你可以使用凳子或鞋垫等适当的物品来调整高度。
最后，我们还需要注意，不要长时间保持静止的姿势，需要适时进行活动。工作过程中，我们可以每隔一段时间，适当活动一下身体，例如转动脖子、伸展四肢等，这样能降低肌肉疲劳，预防身体僵硬。
