应力松弛是一种现代人常见的心理问题，它是一种压力性疾病。长期的应激、紧张、焦虑、恐惧等情绪过高的状态，很容易导致应力松弛。那么应力松弛的症状有哪些呢？
一、身体症状：
1、头痛：长时间保持同一姿势或精神紧张，导致头痛。
2、颈、肩、脊椎疼痛：久坐久站或身体过度疲劳，肌肉、关节拉伸超过生理范围，会引起这些部位的疼痛。
3、胸闷胸痛：由于长期焦虑导致症状，但容易让人以为是心脏问题。
二、心理症状：
1、情绪波动：长期精神紧张，情绪波动较大，情绪容易失控。
2、注意力缺失：由于精神紧张，容易分心，无法集中注意力。
那么，怎样缓解应力松弛呢？
1、适当锻炼身体，增强抵抗力。
2、调整工作与学习压力，合理分配时间。
3、找寻心理疏导方法，如音乐、阅读等。
4、避免熬夜、不良生活习惯等。
