中考体育是每个考生都需要面对的一门考试，它对我们不仅仅是身体素质的考察，更重要的是考察我们的综合素质，所以备考中考体育不仅仅要注重技术的练习，还需要注重要点和技巧的掌握。
首先，一定要注意热身这一环节，一般要有10-15分钟左右的热身时间。因为长时间不活动的身体突然被迫活动，容易使肌肉受伤，所以运动前必须热身，这样有助于提高身体的柔韧性和流畅性。
其次，在比赛中要注意节奏的调节，比如说你的长跑成绩比别人快，你不一定能得到更好的成绩，关键是要掌握一个适合自己的节奏，比如短跑的打起来的时候不能瞎跑，要根据场地，配合自己的步幅，适当加速，这样才能跑出好成绩。
还有，掌握好呼吸也很重要。在短跑的比赛中，呼吸要大而快而有力，这样可以增加供氧量，增强肌肉力量；而在长跑的比赛中，则需要均衡有节奏的呼吸，这样可以避免累积过多二氧化碳，以保持良好的体力状态。
最后，把握好场地环境，切实做好准备。参加比赛要提前了解比赛场馆的环境，如跑道的宽度和弯道的路况等因素，并且根据比赛路线和场地环境进行针对性的训练。
