听到果实累累这个词，自然而然会让人想到丰收的意境。随着天气的转凉，各种水果陆续成熟，所以，这也是一个充满机会的季节。而想要远离疾病，健康饮食是关键。今天，我们就来分享一些关于水果的小知识。
首先，西瓜和草莓是现在市场上非常流行的水果。西瓜有多种功效，可以解暑、紧肤、明目等，而草莓可以抗氧化、补充营养等。不过，应该注意的是，这两种水果的糖分都比较高，尤其是西瓜，不宜过多食用。
其次，柚子和葡萄柚也是受欢迎的水果之一。这两种水果富含维生素C、钾和碳水化合物，对调节血压、促进伤口愈合等有益。但柚子含有较多的果胶和柠檬酸，会影响人体的吸收和消化，葡萄柚的抗氧化物质会阻碍药物代谢，所以，两者皆不能过量食用。
最后，我们必须提到的就是苹果了。苹果营养成分丰富，可以降低胆固醇、控制体重、促进消化、美容养颜等，被誉为“全能果”。但要注意的是，苹果皮含有的果胶和果酸，会对胃肠系统造成一定的刺激。所以，食用苹果时应该先将皮削掉。
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