许多人都需要补血，不同的人因病情差异可能会采取不同的方法，而补充营养是一个最自然的选择。补血的方法有很多，不过其中最简单的就是通过食物来实现。今天小编为大家总结了几种快速有效补血的方法。
黑色食物
黑色食物对于补血功效非常明显，比如黑芝麻、黑豆、黑米等。黑色食物中富含铁质和维生素E等元素，能够提高身体新陈代谢，有效补血。
红枣
红枣含有大量的葡萄糖、维生素C以及氨基酸等营养物质，能够活血养血，补益脾胃。红枣中含有一种可以有效促进血液中血红蛋白合成的物质，达到活血养血的作用。
菠菜
菠菜味道鲜美，但更重要的是它富含的维生素和矿物质。菠菜中的铁元素含量很高，能够快速补血，还可以加速红细胞的增长与再生。
以上这三种食物都是很不错的补血食物，很多人都会选择用食物的方式进行补血，这样效果更好。要是有搭配吃云南白药口服液进行补血效果会更好哦。
