对于有社交恐惧症的人来说，进行自我介绍是一件非常困扰的事情。在众人面前讲话，很容易让人感到心慌意乱，恐惧难耐。但是，无论怎么样，自我介绍不可避免。下面小编为大家分享一些社恐的人怎么做自我介绍的技巧。
1.提前准备
首先，提前准备是非常重要的。你可以准备一份自我介绍稿，包括自己的姓名、年龄、工作、兴趣爱好等内容。在自我介绍时，可以参照这份稿子，进行自我介绍。这样有助于让自己更加自信，避免紧张，也避免了一时想不起来说什么。
2.心理建设
其次，进行心理建设也非常重要。在自我介绍之前，你可以进行深呼吸、放松身体等操作，让自己进入一个平静的状态，这有利于让你更好地完成自我介绍。在自我介绍时，可以适当注重自己的语速、声音、语调等细节，这样有利于让你的自我介绍更加有感染力。
3.化被动为主动
最后，要注意化被动为主动。在自我介绍时，你可以主动介绍自己的一些经历、特长等内容，或者介绍自己与对方的共同点，这样可以让对方更好地了解你，进而促进沟通，避免尴尬。
虽然自我介绍对于社恐症患者来说是一个困扰，但是只要掌握了正确的技巧，就可以有效地减轻紧张感，更好地完成自我介绍。
