大家好，今天的主题是李玖哲想太多。你有没有经常会发现自己在一个人的时候会思维恶性循环，让自己感到焦虑不安？实际上像这样想太多是有病理学诊断依据的。临床上通常称之为广泛性焦虑障碍（GAD），是社交恐惧症、恐惧症等焦虑症的基础。
越想越糟糕，你会发现自己的思维一直在把事情往最坏的方面想，而这种越想越乱的思维风暴一般不会自行平息，反而消耗掉你大量的心理能量。
我曾经也是一个经常想太多的人，为此我特地学习了一些相关的心理技巧。我发现通过深度呼吸、肌肉松弛、约束性思考、抑制性思考等技巧，可以有效地帮助自己控制想法，逐渐从想太多的境地中走出来。
因此，我想对想太多的朋友们说，不要担心，这是一种很常见的问题。只要你能够采取些许措施，你就能够掌控自己的情绪，走出想太多的阴霾。我们可以相信，未来一切都会好起来。
