对于糖尿病患者或者是想要控制血糖的人来说，选择合适的水果对于维持身体健康非常重要。下面是降血糖的十大水果排名：
- 苹果：苹果是降血糖的热门水果之一。它富含纤维和多酚类化合物，有助于降低血糖。
- 柚子：柚子富含维生素C和纤维素，有利于提高胰岛素敏感性，帮助控制血糖。
- 草莓：草莓含有丰富的抗氧化剂，可以减少身体中的自由基损伤，同时有助于降低血糖。
- 蓝莓：蓝莓富含花青素和纤维，对于降低血糖和提高胰岛素敏感性很有帮助。
- 猕猴桃：猕猴桃中含有丰富的维生素C和纤维，有助于控制血糖。
- 菠萝：菠萝富含溶解性纤维和锰，可以帮助降低血糖并改善胰岛素敏感性。
- 橙子：橙子中含有丰富的维生素C和纤维，有助于稳定血糖水平。
- 李子：李子富含抗氧化剂和纤维素，对于控制血糖非常有效。
- 西瓜：西瓜中含有丰富的水分和纤维素，对于血糖控制有积极的作用。
- 葡萄柚：葡萄柚中含有丰富的类黄酮和纤维，可以帮助降低血糖并提高胰岛素敏感性。
在选择水果时，建议控制食用量，并结合均衡的饮食和适量的运动，以达到较好的降血糖效果。