现代社会的快节奏生活越来越让人感到疲惫，人们的生活、工作经常陷入困境。要想摆脱这种状况，需要通过自护自疗的方法来缓解压力。
首先是放松身心。充足的睡眠是最好的修复方式，每晚保证8小时的睡眠时间，有利于身体各器官的修复和维护。其次是积极参加运动。适度的运动能够促进心肺机能的改善，消耗身体多余的能量，增强身体素质。再次是学会释放情绪。不要让情绪压抑在心中，应该寻找适合自己的发泄方式，宣泄负面的情绪。
除了身体上的调整，还需要调整心态。不要太过苛求完美，学会接受自己的缺点和不足，悦享人生。同时，选择适合个人的生活方式和工作方式，减小压力的来源，避免不必要的压力。
在生活中，最好的自护自疗方式是去旅行。旅行可以打破单调、压抑的生活状态，丰富人的视野和经验，是释放压力、减轻疲劳的最佳方式。这个过程中，我们应该充分感受旅行的乐趣、开阔自己的眼界，享受与心爱的人相伴的日子。
自护其短，减轻压力，悦享人生。愿每一个人都能有一个健康、幸福的生活。
