生活中难免会遇到一些困扰和烦恼，常常我们会因为一些小事而烦恼不已，比如工作上的不顺心、家庭矛盾、人际关系等等。而当这些问题叠加在一起，我们的内心就会变得越来越乱，无从排解。
针对这种情况，专家指出，我们可以尝试以下几个方法来排解内心的不安。
1.思考问题
把自己的问题写下来，先对问题做出分类，思考每个问题的解决方法，思考自己能做什么改变它，并付诸实践。
2.放松自己
做几个愉快的运动或者尝试一些娱乐设备，例如电影、音乐等等。这会令身心放松，同时也有助于转移注意力，消耗负能量。
3.寻求帮助
遇到问题的时候，不要自己默默承受，可以向亲人、朋友、心理医生等求助。当别人给你提供建议时，也许你会受到启发，从而找到更好的解决办法。
4.换个角度看问题
不同的人生经历、意见观点、思维方式都会对问题有不同的解决思路，因此试着用多角度的方式来看待问题，也许有不一样的感悟。
