尽管还没有正式进入梅雨季节，但平陆市地区已经开始连续多天阴雨落下。对于一些老年人、儿童、慢性病患者来说，这样的天气更容易引起身体不适。那么如何赶走下雨天的阴霾呢？
1. 适量运动
在雨天，许多人都会选择待在家里，但这会让身体变得更加懒惰，更容易疲劳。因此，适量的运动可以缓解疲劳，促进身体健康。
2. 补充蛋白质
下雨天气温较低，新陈代谢速率降低，身体需要更多的能量来维持正常代谢。因此，适量补充蛋白质可以帮助身体更好地消耗能量，减轻疲劳感。
3. 护肤防晒
虽然在阴雨天气，紫外线强度相对较弱，但仍然需要做好防晒护肤工作。合理补水、清洁、防晒可以减缓皮肤的老化速度，保护肌肤。
4. 合理饮食
下雨天气温度较低，身体消耗能量相对较多，因此需要更高热量的饮食来满足能量需求。同时，也应该注意合理搭配饮食，膳食均衡，保证营养平衡。
下雨天气需要注意保暖、去湿、增加身体营养。适当的运动、合理的饮食习惯、护肤防晒是关键。温馨提示：请市民外出时做好防护措施。
