这是指针在快速挪动，你还在床上躺着，静静地享受清晨珍贵的时光。当你终于起床时，你感到神清气爽，准备好精力充沛地开始你的一天。如果你每天都这样醒来，可以称自己是“早晨型人”，而早晨型人似乎更注重他们的睡眠。如果我们可以延长随着大脑清醒恢复而持续的这段睡眠，那么一切都会更好。
随着我们对睡眠和大脑如何随着睡眠时间改变的了解越来越深入，最近的研究做出了一些有趣的发现。
根据一项最近的研究，对睡眠的持久性剖析表明，随着睡眠进一步慢慢增强，它有效改进了大脑在清醒状态下的认知和学习能力。让我们把这称为“巩固性睡眠”——就像它的名字一样，它会帮助巩固你在白天所学习的内容。
此外，研究还发现，当我们从深度睡眠中醒来时，清醒状态下的视觉系统会产生一个名为“瞬间压制”的效应。这种瞬间压制会让我们的大脑跳出来，比如发明新玩具的能力，更具洞察力，以及在解决创造性难题方面具有更高的效果。我们也可能更有可能在大脑清醒状态下看到我们自己不会太关注的细节。
以上是对于过度匆忙的工作、学习环境下，更多安静的睡眠时间或许是我们所需要的。
