自由泳在游泳运动中是最基本的一项，无论是学游泳还是比赛中都离不开自由泳，那么自由泳的技巧你都掌握了吗？下面就为大家详细介绍自由泳的技巧。
自由泳的动作要领
1. 准备动作：把身体放松，头部下沉，心理调整到最佳状态。
2. 手部动作：双手握拳，两手贴近耳朵位置向前伸出，大臂与肩部同宽；两臂向前伸出的时候，大臂自然往外转，手掌面内旋。手臂从水面上方下击水之后，手臂从肩部到手肘，即屈肘，力量主要集中于手腕，然后小臂顺流摆动，继续打下去，掌心朝下，伸直手肘。
3. 腿部动作：双腿自然张开，收紧身体，不用费力去蹬，脚板朝外翻，不要用力蹬水，而是膝盖稍微用力，膝关节弯曲，然后迅速伸直。蹬腿的力度不要太大，否则会因为形成波浪而浪费体力，也不要太小，否则速度会受影响。
4. 呼吸技巧：顺着水流的方向呼气，大约呼两次气就要抬头换气，等到头部准确出水后再垂下去。
技巧总结
1. 减少阻力：做为一项水中运动，减少阻力是自由泳中最重要的技巧之一。
2. 呼吸技巧：顺着水流的方向呼气，这可以减少阻力并缓解呼吸。
3. 提高助推力：蹬腿的力度不要太大，否则会因为形成波浪而浪费体力，也不要太小，否则速度会受影响，寻找最佳的力度平衡。
4. 练习节奏：找到自己适合的节奏，掌握好时机，尽可能少的使身体受到阻力。
