颈椎病已成为现代人身体健康的一大问题。而颈椎牵引器成为了纾解颈椎疼痛的一种途径。但很多人不知道如何正确使用颈椎牵引器，反而加重了颈椎疼痛。下面是使用颈椎牵引器的一些经验分享。
1. 颈椎牵引器的使用时间不宜过长
颈椎牵引器的使用时间最好在30分钟以内，时间过长会对颈椎造成一定的伤害。
2. 选择正确的牵引力度
使用颈椎牵引器时，牵引力度不宜过大或过小，应选择适合自己的力度。初次使用颈椎牵引器时，建议选择较小的力度，慢慢适应逐渐加强。
3. 注意颈部卫生
使用颈椎牵引器前，要确保颈部卫生，用湿毛巾擦拭颈部清洁，以免细菌感染。
4. 使用前后热敷
使用颈椎牵引器前后，建议使用热敷毛巾或热水袋，有助于放松颈部肌肉，增强效果。
5. 合理使用颈椎牵引器
颈椎牵引器只是缓解颈椎病疼痛的方法之一，不要过分依赖，还需合理锻炼颈部肌肉。
