人人都有闷闷不乐的时刻，但若是你总是感应情绪降低、没有动力、对生涯失去兴趣，这可能已经是抑郁症的一些症状了。虽然，也可能是其他问题造成的，好比：
- 思虑太过。若是你总是在想着自己和周围事情的不顺心，很难脱节那种负面情绪。建议实验放松冥想、运动等方式来减轻压力。
- 缺乏社交支持。没有同伙或亲密的关系可以令人感应伶仃、无助和沮丧。要找个倾吐工具，与他人来往。
- 睡眠不足。睡眠不足会引发抑郁症状、对生涯兴趣下降和急躁。试着养成纪律的作息习惯。
此外，缺乏磨炼、营养不良也会导致情绪降低。以是，要保持康健的生涯方式，才气更好地保持情绪的稳固。
