跑步机作为现代人居家健身的首选之一，不可谓不受欢迎。但是，越来越多的人似乎对它的功效产生了怀疑，甚至认为它没用、没效果。那么，跑步机真的有用吗？
跑步机的主要作用
首先，跑步机的一个显而易见的作用是帮助人们进行有氧运动，它可以帮助身体加速代谢，提高心肺功能，消耗能量，从而降低体脂肪含量，使你看起来更加健康。
其次，现代跑步机大多都配备了健身辅助功能，比如计时、配速、热量计算等，可以帮助使用者更好地掌握运动情况，安排运动计划，提高运动效率。
跑步机的使用注意事项
尽管跑步机有着诸多好处，但如果不正确使用，同样会带来危害。
1. 选择合适的跑鞋。在跑步机上跑步推荐使用专业的跑步鞋，以减少对脚部的冲击和损伤。
2. 跑步机倾角。不要将跑步机倾斜得过高，过高的倾斜会增加膝盖的压力，反而容易造成伤害。
3. 运动前后的热身与拉伸。要注意在运动前做好热身，增加身体活力，运动后也要进行适当的拉伸，防止肌肉疲劳和拉伤。
结论
跑步机还是有用的。通过使用跑步机，你可以进行有氧运动，减少体脂肪含量，提高心肺功能，辅助健身计划的制定。当然，正确的使用和注意安全也是非常重要的。
