迩来，许多人感应自己已经被厌倦笼罩了，不知道心灵上怎么宽慰自己。那么，什么是厌倦？厌倦的寄义是指长时间处于统一个状态，所发生的对某一流动或某个状态的不满足情绪和感受。厌倦时我们会感应疲劳无力，精神堕落、心情抑郁。
那么，事实若何缓解呢？我们可以实验寻找一个心灵净土，这个净土可以是一本书籍，可以是一部影戏，可以是去爬山，可以是听音乐，可以是和家人谈天等等。
若是没有找到一个净土，可以为自己找一个新的兴趣或是新事物，让自己的流动有更多的扩展，从而能够减轻厌倦的情绪。
若是我们仍然无法从厌倦中脱节出来，可以思量做一些简朴的调整。这包罗改变自己的饮食和睡眠习惯，以及运动和娱乐和其他流动。换句话说，从一个正常的模式改酿成一个更康健的模式，以及加倍重视自己的精神康健。
